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老人过冬“五防护”!,保健知识

时间:2019-07-09来源:卡卡文学网 -[收藏本文]

  冬季气候寒冷,人体新陈代谢缓慢,尤其是老人,由于身体各器官功能逐渐衰退,体温调节和耐寒能力下降,各种慢性疾病容易复发,所以加强对身体器官的防护显得尤为重要。

  老人过冬“五防护”!

  护 鼻

  人到老年由于鼻黏膜的血运减少,鼻黏膜对各种病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,使得带有病菌的冷空气直接进入肺内。这在冬天会增加呼吸道感染,诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾患。鼻的防护包括鼻按摩,坚持用凉的盐开水洗鼻,少去或不去人群拥挤而且密闭的公共场所,以减少病菌的侵袭,严寒的天气外出尽量戴上口罩,以减少冷空气对鼻的刺激。

  护 脑

  据有关资料显示,约70%中风患者在冬季发病。人体受寒冷刺激后常导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,左心室和脑部负荷加重,引起血压升高。此时血小板也易于凝集,血黏度增高促进血栓形成,导致中风发生。冬季预防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗,其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、失语、肢体麻木、智力减退、无明显原因的嗜睡等,遇此症状应及时送医院就诊。

癫痫检查

  平时外出不要忘记戴好帽子、围巾,晚上睡觉时也可自制一顶棉布软帽戴上睡觉。

  护 心

  加拿大科学家的一项研究表明,气温比正常温度降低10℃,心脏病变发病率要比正常情况高出13%。冬季护心要加强体育锻炼,重视防寒保暖,室温最好控制在15~18℃,以防寒邪侵袭,诱发新病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩张血管和防止心肌缺血缺氧的药物。对于原来就有心脏病的老人,则不提倡严寒天气到户外锻炼。

  护 胃

  冬季老年人要特别注意胃部保暖,饮食宜选温软、素淡及易于消化的食物为好,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒,积极参加体育锻炼,改善胃肠血液循环,减少胃病发病机会。同时,早餐不宜太早,因为胃在晚上忙于消化、吸收食物,清晨刚好是它的休息时间,胃黏膜的更新和修复也在此时进行,过早早餐不利于胃的修复。

  护 肤

  老年人皮肤呈退行性萎缩,皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒,严重危害老人的睡眠和情绪。由于气候干燥往往从秋天开始,因而从此时起就要注意皮肤的保养,选择合适的润肤产品,以保持皮肤含水量。

  如果身体许可,从秋天开始做皮肤冷水浴,可以减少皮肤北京看癫痫病去哪家医院好水分蒸发,增强对寒冷的抵抗力。而且冬天要尽量减少洗澡的次数,因热水和肥皂对皮肤是一种不良刺激。如要洗澡,浴水应在36~38℃为宜,不宜太烫。还可在浴水中加些浴油(植物油也可),可使皮肤滋润,也可加速瘙痒的治愈过程。内衣以柔软宽松的棉织品为好。

  冬季用电热毯取暖温度不宜过高,时间不宜太长,还应补充水分。饮食宜清淡,多吃些富含植物油脂的食物,如芝麻、花生、核桃和黄豆等,可使皮肤滋润,多吃些新鲜水果,多喝开水,以保持大便通畅,不吃辛辣和香料等刺激性食物,节制酒、浓茶和咖啡类饮料,因它们易刺激皮肤诱发瘙痒。

  冬季气候寒冷,人体新陈代谢缓慢,尤其是老人,由于身体各器官功能逐渐衰退,体温调节和耐寒能力下降,各种慢性疾病容易复发,所以加强对身体器官的防护显得尤为重要。

  老人过冬“五防护”!

  护 鼻

  人到老年由于鼻黏膜的血运减少,鼻黏膜对各种病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,使得带有病菌的冷空气直接进入肺内。这在冬天会增加呼吸道感染,诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾患。鼻的防护包括鼻按摩,坚持用凉的盐开水洗鼻,少去或不去人郑州癫痫病哪里可以根治群拥挤而且密闭的公共场所,以减少病菌的侵袭,严寒的天气外出尽量戴上口罩,以减少冷空气对鼻的刺激。

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  据有关资料显示,约70%中风患者在冬季发病。人体受寒冷刺激后常导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,左心室和脑部负荷加重,引起血压升高。此时血小板也易于凝集,血黏度增高促进血栓形成,导致中风发生。冬季预防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗,其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、失语、肢体麻木、智力减退、无明显原因的嗜睡等,遇此症状应及时送医院就诊。

  平时外出不要忘记戴好帽子、围巾,晚上睡觉时也可自制一顶棉布软帽戴上睡觉。

  护 心

  加拿大科学家的一项研究表明,气温比正常温度降低10℃,心脏病变发病率要比正常情况高出13%。冬季护心要加强体育锻炼,重视防寒保暖,室温最好控制在15~18℃,以防寒邪侵袭,诱发新病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩张血管和防止心肌缺血缺氧的药物。对于原来就有心脏病的老人,则不提倡严寒天气到户外锻炼。

  护 胃

  冬季老年人要特别注意胃部保暖,饮食宜选温软、素淡及易于消化的食物为好,并西安癫痫病哪个好做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒,积极参加体育锻炼,改善胃肠血液循环,减少胃病发病机会。同时,早餐不宜太早,因为胃在晚上忙于消化、吸收食物,清晨刚好是它的休息时间,胃黏膜的更新和修复也在此时进行,过早早餐不利于胃的修复。

  护 肤

  老年人皮肤呈退行性萎缩,皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒,严重危害老人的睡眠和情绪。由于气候干燥往往从秋天开始,因而从此时起就要注意皮肤的保养,选择合适的润肤产品,以保持皮肤含水量。

  如果身体许可,从秋天开始做皮肤冷水浴,可以减少皮肤水分蒸发,增强对寒冷的抵抗力。而且冬天要尽量减少洗澡的次数,因热水和肥皂对皮肤是一种不良刺激。如要洗澡,浴水应在36~38℃为宜,不宜太烫。还可在浴水中加些浴油(植物油也可),可使皮肤滋润,也可加速瘙痒的治愈过程。内衣以柔软宽松的棉织品为好。

  冬季用电热毯取暖温度不宜过高,时间不宜太长,还应补充水分。饮食宜清淡,多吃些富含植物油脂的食物,如芝麻、花生、核桃和黄豆等,可使皮肤滋润,多吃些新鲜水果,多喝开水,以保持大便通畅,不吃辛辣和香料等刺激性食物,节制酒、浓茶和咖啡类饮料,因它们易刺激皮肤诱发瘙痒。